鉄棒逆上がりの練習指導日誌

逆上がりの特訓中

やはり足りないのは腕力のようだが、肘をまげたままぶら下がる【だんごむし】が10秒出来ると逆上がりが出来るとのこと。 うちの子は1秒も出来なかったが、ここのところ練習をした成果か2秒ほどぶらさがれるようにになってきた。 自分が逆上がり補助器になって、さらに秘密の補助バンドをしようしてやっと逆上がりが出来るようになってきた。

通常は 逆上がり補助器か 鉄棒用補助ベルトのどちらかだけでできるようになるのらしいが、うちの子は両方でなんとか回れるようになってきた。
手押し車やぶら下がりで腕力をつけていこう！
肘を曲げてぶら下がるダンゴムシ、10秒出来ないと 逆上がりは出来ないらしいのですが、これまで1秒も耐えられなかったのがコツを覚えたらしく10秒出来るようになっていました。 手にもマメができていて、鉄棒を買った甲斐がありました。
肘を曲げてぶら下がるダンゴムシ、10秒出来ないと 逆上がりは出来ないらしいのですが、10秒出来ていたのが、手のマメのせいか、6秒に逆戻り。一進一退です。とにかく数を練習とのことで昨日今日は特訓用のベルトをつけて補助をしながら何度も練習しました。 みていて足りないのは腕の力。すぐに肘が伸びてしまう。 それと、蹴り上げの弱さ、一気に鉄棒の上まで足が上がらない。