おすすめテニス上達のための筋トレ方法

テニス上達のおすすめトレーニング


 

トップスピンのかけ方・打ち方のマスター・上達のための3つのポイント

 
テニス初心者にとってトップスピンを打つのは難しいものです。
しかしトップスピンは初級者から中級者になるためには必須の技術でもあります。
いくつかのポイントがありますが、3つに絞って見ます。

1 トップスピンをマスター・上達するのためのテニスグリップ

 トップスピンをかけるためのグリップはラケットを地面に置いた状態で握るウェスタングリップにしてみましょう。うまく握れていればテイクバックからインパクトのあいだのフォワードスイングの際には面が下を向いているはずです。

2 トップスピンをマスター・上達するのためのスイング方法

 スイングはループスイングやワイパースイングを覚えると自然とトップスピンをかけやすくできます。
 
ワイパースイングではインパクトの際のラケットのトップはグリップよりも上を向くようにスイングすることで、高いバウンドのボールに対してもスピンをかけた強いショットで返球することができる。
フォロースルーはあまり重要視されないことも多いがトップスピンをかけるとなると実はフォロースルーのあとのフィニッシュを意識するだけでトップスピンがうまくかけられるとする理論もある。『ワイパースイング』のコツと動画ではあの杉山愛を指導した新井コーチによるワイパースイングのコツが紹介されている。
 

ワイパースイングの動画

ワイパースイングのイメージはやはり動画で見るのが一番。こちらの新井流フルスイングテニス塾 ~『ワイパースイングZERO』フォアハンド編の動画がわかりやすく参考になる。
 

3 トップスピンをマスター・上達するのためのインパクト

 トップスピンをかけるときのスイングはイメージとしては下から上にスイングします。このイメージを覚えるには素振りで下から上への動きを体に覚え込ませることが重要です。正しいスイングができているか一人で確認するのはなかなか難しいのですが、下のトップスピンプロがおすすめです。
 今、注目の家でもできるトップスピン練習機。


フォアハンドストロークは最も基本のスイングですが、打つ際のコツを学ぶには、トッププロでかつ名コーチに習うのがよいでしょう。
全日本選手権でも優勝し、名コーチである 石井選手による石井弘樹の SIMPLE TENNIS SERIES vol.1 フォアハンドストローク編ではフォアハンドストロークのコツを余すことなくDVD3枚組で紹介していておすすめです。
 
 

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